boli w

[...] gdzieś tam bardziej wymyślona niż prawdziwa, ale powiedzmy, że mimo wiedzy, że tak jest nie potrafię zmienić swojego podejścia do własnego wyglądu). Najbardziej jednak boli mnie to, że nie mogę się zebrać w sobie i znaleźć chęci do powrotu/rozpoczęcia jakieś aktywności. Poza tym - uwielbiam jeść. Niestety mam słabość do słodyczy, co [...]

[...] 63 kilo tylko 45 g tłuszczu w diecie i może to jest przyczyną zaburzeń cyklu? Czy ktoś może cos poradzić w tej kwestii? Jestem bardzo zmotywowana i dlatego tym bardziej mnie boli ten brak efektów :( Wklejam ankietę, nie wszystkie pomiary (bicek, łydka) mam. Nie mogę wstawić też zrzutów, bo korzystam z Fitatu ale na końcu rozpisałam moje obecne [...]

[...] Chociaż kto wie jak to będzie na TRT? Ze względu na kręgosłup odpada całościowo MC i klasyczne wiosłowanie bez izolacji dolnego odcinka pleców. Przy siadach nic nie boli i mogę je bez problemu robić jeśli nie nakładam większego ciężaru i dbam, by nie doszło do tak zwanych "but winków". Wklejam zdjęcia sylwetki, byście widzieli z jakim [...]

[...] + przyprawy Co jako przekąskę : twaróg +łosoś + koperek ew warzywo rzodkiew/marchew Co jako deser : owoc, świeżo wyciskany sok, koktajl mleczny Ograniczenia żywieniowe : boli mnie brzuch, gdy zjem za tłusto Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : regularnie, biorę antykoncepcję Preferowane formy [...]

[...] partii ciała ćwiczeniami wielostawowymi, na wolnych ciężarach, ćwiczenia z ciężarem pozwalającym na wykonanie 4 serii po 10/12 powtórzeń (pod koniec ćwiczenia boli, ale jakoś daję radę). Ćwiczenia takie jak: przysiady z obciążeniem, wykroki, wiosłowanie sztangielkami, wyciskanie na klatkę sztangielek/sztangi/na maszynie, wyciskanie [...]

[...] Teraz jest OK. Jak tylko się widzimy, łobuzujemy razem, nie biję się z nim, bo by wezwał policję" Trening: "Nie cierpię trenować. Jestem strasznie leniwy. Wszystko mnie boli... Staram się biegać 3 mile dziennie. W ogóle nie podnoszę ciężarów, nawet nie wiem jak to się robi. Robię dużo pompek. Dobre mięśnie miałem od zawsze." O Japonii: [...]

[...] - obecnie brak hej, jestem obecnie 3 tygodnie po porodzie, po komplikacjach jakie przeszłam (wszystko w poprzednim dzienniku) nadal nie doszłam do siebie. Krocze nadal boli. W tej chwili aktywnością są 2 krótkie spacery rano i wieczorem. Kroki na poziomie 8 tys dziennie. Taką aktywność będą kontynuować jeszcze przez 3 tygodnie, potem mam [...]

[...] PRZEBYTE KONTUZJE: 2 artroskopie lewego kolana, w tym rekonstukcja wiązadła krzyżowego PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: czasami boli kręgosłup ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK, ale tylko 2 X w tygodniu 3 trening będzie na własnej siłowni - atlas, [...]

[...] mało porcji. Tamte białko ok>? Proszę tez o poradę co jeszcze by mi sie przydało. I jak np wykonuję wyciskanie sztangielek strzela mi w prawym łokciu, w prawdzie nie boli mnie to i nie przeszkadza w wykonywaniu ćwiczeń ale to może byc coś poważnego? i czym to może być spowodowane. Cwicze w domu na podstawowym sprzęcie. Z góry bardzo [...]

[...] się ograniczać rzeczy o wysokim indeksie glikemicznym Stan zdrowia: Ogólnie czuję się dobrze, mam lekko podwyższony poziom cukru i cholesterolu, inne wyniki w normie. Czasem boli mnie odcinek lędźwiowy kręgosłupa. Mam problemy z zaparciami. czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: tak biorę Madinette czy przyjmujesz [...]

siemanez :P jestem nowy na forumie :P już co nieco sie dowiedziałem z waszych wypowiedzi (za co dzieki bo przydało sie wiele informacji) sprawa jest następująca... zacząłem w listopadzie chodzić na siłownie w budzie było za***iscie poniedziałek środa piątek... wy***iste dni na trening... niestety zmienili dni na wtorek,środa czwartek a te dni mi [...]

[...] Podciąganie na drążku 3xMAX Wiosłowanie podchwytem do brzucha 4x10 Wiosłowanie hantlem w opadzie 4x10 Szrugsy 3x15 (Martwy na razie sobie odpuszczam z racji tego ,że od tyg. boli mnie coś w dolnym odcinku kręgosłupa) Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 10/8/6/6 Uginanie ramion ze sztangielkami 4x10 Uginanie ramienia ze sztangielką w [...]

[...] działa, że to placebo.Pozatym mam niespełna 18lat, czy potrzebuje regeneracji stawów? Używam na to żelu Ketonal. NIestety nie mam możliwości zakupienia innego obuwia. Nie boli mnie przy spokojnym truchcie, ktorego będe się trzymać. Moje pytanie brzmi: Czy nic mi nie grozi? Nie dojdzie do żadnego zwyrodnienia? Macie na to jakieś "domowe" [...]

[...] z 3-4). Czy lepiej poczekać do pełnego wyzdrowienia i wrócić na siłke, czy można wznowić trening już w okresie zdrowienia (nie ma gorączki, ale np. jeszcze gardło boli czy katar/kaszel)? 5. W domu mam drążek i ?ekspandera? (sprężyny), czy jak będę w dni wolne od siłowni ćwiczył sobie podciąganie i biceps, ale z mniejszą intensywnością [...]

[...] z przerwami. troche tluszczu;/ po stracie 12kg w ciagu ostatnich 2 msc nadal 106kg przy 188cm wzrostu... Moje pytanie brzmi, czy to ginekomastia czy lipomastia? Nic nie boli, nie swedzi, duze sutki mam od zawsze;/ Jak naciskam od gory na sutek i probuje wybadac to raczej sam tluszcz... bardzo miekko ale jak scisne 2 warstwy skory obok siebie [...]

[...] dniach wiem już, co mi nie pasuje. Zmieniłem więc niektóre ćwiczenia. Jak widać jedno ćwiczenie jest na maszynie, ale nie chcę robić wykroków. Trochę mnie po nich kolano boli (o dziwo po przysiadach nie...). Chyba, że ktoś z Was zaproponuje coś zamiast prostowania nóg na maszynie. Mo i przy gwiazdkach jeszcze małe pytania. PUSH: - wyciskanie [...]

[...] teraz po miesiacu czasu treningu jest to 28kg seriami. Efekt jest dla mnie niesamowicie widoczny. A przede wszystkim po ciezkiej pracy przed komputerem, gdzie oczy i glowa boli i jest tak ciezka, ze ma sie ochote tylko usnac, jedziesz jeszcze godzine czasu na silownie, wypijasz w drodze Shocka i po 20 minutach czujesz sie jak nowonarodzony i [...]

[...] z grawitacją jednocześnie podwyższajac tempo wykonywania powtórzeń. Mięsień nie spuchł, o to sygnał, że jeszcze za mało dorzuciłem do pieca. Jeszcze trochę kg i.........ojej boli mnie staw, coś nie idzie, co się dzieje, więcej dzwignać rady nie dam a nawet nie stoję w miejscu tylko się cofam. Oczywiście ktoś powie: haha mówiłem, trzeba było nie [...]

[...] > 20-30 min okreslonym tempem. Tu chcialbym zadac kilka pytan ? 1) Czy sam fakt ze w zycie wprowadza sie regolarny ( 3 razy w tygodniu) bieg nie powoduje przyspieszenia metabolismu czlowieka a tym samym rozpoczecia procesu spalania tkanki tluszczowej - na jakiej zasadzie to dziala i czy moja "teoria" jest chcoiaz w czesci prawdziwa. 2) Mi jak [...]

[...] kładę na skok siły, jestem dość słaby fizycznie. Na koniec zapomniałem o najważniejszym - mojej wadzie postawy, przeszkadza mi to w robieniu niektórych ćwiczeń - po prostu boli mnie kręgosłup, a nie chce nabawić się jakiejś kontuzji. Jak ćwiczenie mi nie odpowiadało pod tym kątem to po prostu starałem się je zmienić. Czy z moim problemem mogę [...]